Leefstijl Essentials is het uitgebreide eBook van dr. Ludidi, met meer dan 60 pagina's vol inzichten over voeding en gezond leven. In dit boek vind je antwoorden op al je vragen over essentiële voedingsstoffen en leefstijlgewoonten, waaronder:
 
Voedingsstoffen: Wat ze zijn en waarom ze belangrijk zijn
Het Belang van Gezonde Vetten: Waarom vetten cruciaal zijn voor je gezondheid
De Effecten van Suiker: Wanneer en waarom suiker schadelijk kan zijn
Eiwitten: De cruciale rol van eiwitten in je lichaam
Alcohol en Gezondheid: Hoe je verantwoord kunt genieten
Intermittent Vasten: Praktische tips om vasten te integreren
Vasten en Sporten: Wat je moet weten als je actief bent
 
Met de heldere, wetenschappelijk onderbouwde inzichten van dr. Ludidi biedt Leefstijl Essentials je alle basiskennis die je nodig hebt voor een gebalanceerde en energieke levensstijl.