top of page
Writer's picturedr. Ludidi

[NL] Recept: Chili-Limoen Chicken Bowls

[EN] Looking for the english version of this recipe? You can find it here.


Origineel recept: Carolyn Casner

Porties: 4-6



Ingrediënten


  • 1 kopje gekookte quinoa

  • 1 kopje gekookte bruine rijst

  • 1 pond gekookte chili-limoen (of kerrie) kip

  • 1 kopje julienned jicama

  • 1 kopje bevroren maïs, ontdooid

  • 1 kopje pico de gallo

  • 1 avocado, in blokjes gesneden

  • ½ kopje gesneden verse koriander

  • Limoenpartjes

  • Hete saus, zoals Cholula


Bereiding bowl

Combineer quinoa en rijst; Verdeel over 4 porties containers met deksel. Top met kip, jicama, maïs, pico de gallo, avocado en oriander, gelijkmatig verdelen. Sluit de containers af en bewaar ze maximaal 4 dagen in de koelkast. Serveer met partjes limoen en hete saus.



Voorbereiding Kip


  • 2 eetlepels extra vierge olijfolie

  • 1 eetlepel chilipoeder

  • 1 theelepel limoenschil

  • 1 ½ eetlepel limoensap

  • 2 teentjes knoflook, geraspt

  • 1 theelepel gemalen komijn

  • ½ theelepel zout

  • 500 gr kipfilet zonder botten, gesneden in stukjes van ca 2cm

Stap1: Roer de olie, chilipoeder, limoenschil en -sap, knoflook, komijn en zout samen in een middelgrote kom. Voeg de kip toe en roer erdoorheen om 'm te coaten. Dek af en laat minimaal 2 uur of een nacht in de koelkast marineren.

Stap 2: Verwarm de oven voor op 200 graden Celcius. Bekleed een bakplaat met folie en maak een foliebarrière om de bakplaat in twee te delen.

Stap 3: Leg de Chili-Lime Chicken in een enkele laag op de folie. Rooster tot de kip gaar is, 15 tot 18 minuten.

Comments


Build sustainable lifestyle habits with Dr. Ludidi's personalized coaching

bottom of page